頑固性肥胖一般可分為懶惰型。也就是吃得多運(yùn)動(dòng)的少，攝入多又不愛運(yùn)動(dòng)，多余熱量不能及時(shí)的代謝。如果不盡快地在進(jìn)食和消耗上找到平衡，恐怕要瘦也很難。所以控制飲食是必須的。
而貪吃型的收入食量則會(huì)更高，而且肝臟將不會(huì)重負(fù)，因?yàn)楦闻K是分解脂肪的重要器官，所以貪吃肉的肥胖者，養(yǎng)肝養(yǎng)腎是很重要的，同時(shí)千萬不要經(jīng)常熬夜。
便秘型攝入多排出少，食物的殘?jiān)绮荒芗皶r(shí)的排出體外，大腸就會(huì)再次回收殘留的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，必會(huì)造成多余的熱量吸收，一定要慢慢養(yǎng)成這個(gè)時(shí)段排便的習(xí)慣，這樣就會(huì)慢慢的瘦下來。
此外也不能吃一些甜食，因?yàn)樘穷惒艜?huì)使人發(fā)胖，糖類在體內(nèi)極易被分解或者是吸收，是人體熱量的主要來源，要減肥就盡量不要吃甜食了。而且堅(jiān)持的速度也要放慢，吃飯時(shí)咀嚼次數(shù)要多，要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于唾液和胃液對(duì)食物的進(jìn)行消化，而且有利于減少人飲食，最好是八分飽。
