吃完飯后不要立馬坐著,最好堅持走一走,散散步,慢走一個半小時有助于胃腸道的排空。如果脹氣比較明顯有時候可以吃一點胃腸動力的藥,如莫沙必利。另外,肚子脹氣還要看原來有沒有做過手術,如果是做過手術的有可能是黏連性腸梗阻的問題就不能輕易吃藥了。
平常吃飯的時候注意少吃糖分高的油膩的東西,像地瓜、紅薯、牛奶,容易脹氣的東西先盡量少吃,多運動為主,觀察看看,實在不行就得去醫院做個檢查。
平時要養成良好的生活習慣,作息規律,一日三餐一定要定時定量,切記不可胡亂的暴飲暴食或者是不按規律的吃飯。最近一段時間要忌吃生冷、辛辣、油膩等刺激性食物,飲食宜清淡,多吃柔軟、易消化的食物,多吃綠色蔬菜和新鮮水果,多喝點熱水,注意胃部的保暖,避免受涼。