一,食補。在寶寶補鈣方法中食補是最好的,主要是不像藥物有副作用。如果寶寶缺鈣不是很嚴重,可以在平常的飲食中注意添加蝦皮、豆類、魚類等食物,少吃蔬菜等影響鈣吸收的食物。
二,吃補鈣劑。有時寶寶光靠吃飯補鈣往往跟不上,寶寶缺鈣比較嚴重就要適當的給寶寶服用鈣劑。
三,補鈣不要與吃飯混在一起,混在一起會影響鈣的吸收,特別是草酸攝入過多會大大影響鈣的吸收,比如洋蔥、莧菜等。
四,補鈣的同時還要補充魚肝油。魚肝油富含維生素d,能促進寶寶對鈣的消化吸收,也是很重要的,魚肝油每天吃一到兩個即可。
五,除了以上的食補和鈣補,還有比較實用的方法就是讓寶寶多曬太陽,能很好的補充維生素d,能夠保證寶寶在吃飯時攝入的鈣脂能夠很好的吸收。寶寶曬太陽不要隔著窗戶,那樣沒有多大的效果,還要根據氣溫的變化選擇合適的時間。