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醫(yī)生主講實(shí)錄

首先,這是有便秘的現(xiàn)象,要注意以下幾點(diǎn):

第一,要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),便秘和飲食的關(guān)系是非常密切的。在飲食上,多攝入一些粗纖維的食物或者是水果,減少肉類或者是高脂的食物的攝入。

第二,養(yǎng)成喝水的習(xí)慣,有時(shí)候、甚至干結(jié)或者是排便困難和腸道水分減少是有關(guān)系的。每天要增加水的攝入,一天可攝入1500毫升左右的水,并且在早上起床可以喝一些溫的開水,睡前可以喝蜂蜜水,都是預(yù)防便秘的好措施,要增加運(yùn)動量,特別是年紀(jì)大的患者,腸胃蠕動的減慢會造成腸道大便在腸道積存的時(shí)間過長,會加重變干的現(xiàn)象。

第三,要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,每天要定時(shí)去廁所。如果沒有便意,也要堅(jiān)持。長期堅(jiān)持就會有一個(gè)良好的排便的時(shí)間點(diǎn)。

以上內(nèi)容僅供參考

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