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• 跑步減肥的正確方法

  其實從我個人認為，純粹的靠運動來減肥，我覺得是不科學的，因為什么呢，因為肥胖之后，它就會對整個人的關節、脊柱，它都是有一定的損傷，你在這個情況下，你讓他去運動，其實就會增加他運動損傷的一個負荷，這是一個不合理，第二個不合理就是什么，如果你只強調于運動減肥的話，它會消耗大量的熱量，也就是我們說的卡路里，在消耗之后，病人的食欲就會增加，所以說，你如果消耗1000千卡的卡路里，他吃進1500千卡的卡路里，他實質上還是會變胖的，所以說只靠運動減肥，這是不科學的。

  

  01:08
  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 197691次

• 停止吸煙肺會變干凈嗎

  其實吸煙這種行為，往往都不是一次性的，往往有的人吸煙，可能是經歷了幾年、十幾年，甚至幾十年的過程。那我們知道，其實煙草對我們呼吸系統的影響，是非常嚴重的，那么在影響初期，這個煙草可以直接刺激，我們呼吸道的粘膜上皮細胞，造成一些炎癥反應。炎癥反應包括一些，粘液的分泌增加，出現這些、變成支氣管炎，慢性支氣管炎，甚至有的病人出現肺氣腫，嚴重的話，會出現慢阻肺這些問題。那么這些影響在初期的時候，是可以能夠恢復的，但是到了慢性支氣管炎，肺氣腫的階段以后，他就形成一個不可逆的病變。那么當然了，從煙草當中的一些化學物質，有七千多種化學物質，其中有上百種是直接致癌的物質，那么這些致癌物質，也會作用在我們呼吸道的，上皮細胞，也對細胞產生一些影響，甚至造成基因，這個細胞的基因突變，出現致癌的問題。所以對于我們戒煙來說，我們說只是停止了煙草，對我們呼吸道的繼續的影響和破壞。那么過去積累下來的影響，和破壞作用，在即使戒煙的情況下，過去的影響，它仍然在延續，所以并不是因為我們戒了煙，那么這個影響就完全沒有了，就跟沒有吸煙的人一樣了，不是這樣的道理。所以我們說要鼓勵吸煙的人，應該盡早戒煙，減少這個影響的積累，減少可能吸煙帶來的一些影響。對于我們來說，如果我們戒了煙了，我們的呼吸系統，會發生什么樣的變化呢，首先來說，我們呼吸系統由于，煙草的刺激作用的這些炎癥反應，可能會得到一個明顯的緩解，那么煙草直接的破壞作用，可能就會減弱，他的影響可能就不會，再進一步的加重，是會產生這樣的效果。但并不會是因為你戒煙以后，你的肺臟的功能，支氣管的情況，又變成了跟健康人一樣，不會這樣的。當然了，我們說對于腫瘤的影響來講，吸煙時間越長，發生腫瘤的機會越大，但你戒煙時間越早，你戒煙時間越長，那么發生腫瘤的機會，就會明顯的減少。那么通常情況下，如果戒煙超過十年以上，那么可能你發生肺部腫瘤的機會，可能跟不吸煙人的機會，才大體相當。

  

  03:23
  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2020-04-15 19452次

• 為什么吸煙過肺會頭暈
  因為吸煙過肺，燃燒不充分以后會產生一些一氧化碳，一氧化碳與血液中的血紅球蛋白的結合能力比氧氣更強，所以大腦就會進行短暫性的缺氧。因此就會感覺到頭暈以及目眩，甚至會出現惡心的狀況。剛開始抽煙的人，會經常感覺到頭暈，這樣的情況是比較容易常見。但是老煙民就不會有如此的情況了，因為他們已經適應了這種缺氧的狀況。香煙燃燒產生的不完全一氧化碳，吸入后會與血紅蛋白再一次結合，導致大腦短暫的缺氧，形成頭暈的感覺，而且香煙中含有大量的尼古丁、焦油，會對肺還有一些其他的器官造成損害較大。建議平時少抽一些煙，最好是可以進行戒煙。為了自己的身體健康，平時可以做一些周期性的活動，或者吃一些富含維生素的食物，或者如果不能更好戒煙，可以少抽一點煙，這樣對于自己的身體將會有更好的便利條件。另外，一定要為自己的身體著想，不要一時過癮，然后后悔終生。
  語音時長 1:34”
  劉勇 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-03 47797次

• 吸煙過肺為什么會頭暈
  如果煙葉不充分燃燒就會產生一氧化碳，一氧化碳與紅血球結合能力比氧氣與紅血球的結合能力強，所以大腦就會缺氧，因此會感覺到頭暈。剛開始抽煙的人會感覺到頭暈，這樣的情況是比較容易常見的，如果是老煙民就不會了，因為他們已經適應了，香煙燃燒是不完全的會產生一氧化碳，吸煙時吸入的煙內含有一氧化碳，人血液中的血紅蛋白會先結合一氧化碳，導致短暫缺氧，從而形成頭暈的感覺。而且香煙中含有的尼古丁，焦油等物質對肺等器官的損害都比較大，建議少抽煙，最好是戒煙，為了自己身體的健康，這種情況您可以堅決的戒除或者如果不能更好的戒煙，您可以少抽。
  語音時長 1:36”
  馮獻榮 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-07-24 18056次

• 刮汗毛的正確方法
  刮汗毛的正確方法是逆著汗毛刮，以免導致皮膚損傷，在刮汗毛前可以涂身體乳，可以減少刮毛刀對皮膚的刺激。但是用刮毛刀刮汗毛，只是達到有暫時性的效果，不能永久脫毛。如果想要達到永久性的脫毛，可以做激光脫毛。激光脫毛光能量能夠直接穿透皮膚表層，使毛囊根部進行破壞，讓毛囊逐漸失去營養，能夠快速達到脫毛的效果。
  徐彥春 副主任醫師解放軍聯勤保障部隊940醫院

  2022-03-25 3013次

• 小腿減肥的正確方法
  小腿減肥的正確方法就是小腿吸脂減手術，抽脂瘦小腿手術主要是指出通過特殊器械抽取小腿部位多余的脂肪成分，達到成功瘦腿的效果和目的。建議選擇正規大型的公立醫院進行手術，好的醫院擁有先進完善的醫療設備，舒適的醫療環境，安全性更加有保障。
  陳修煌 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-25 801次

• 為什么吸煙過肺會頭暈
  吸煙過肺會頭暈的原因有很多，如供氧障礙、高血壓等，患者需要積極就診治療，切勿拖延時間，以免延誤治療。1、供氧障礙：通常吸煙的時候會導致肺部的氧氣急劇的下降，在進行氣體交換的時候，就可能會影響到供血、供氧，如果出現顱腦的供氧發生障礙，就有可能會頭暈。通常建議患者立即停止吸煙，并更換環境，盡量去空氣流通
  暢怡 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-11-15 67次

• 按摩的正確方法
  按摩，作為傳統的保健手法，對于舒緩肌肉疲勞、促進血液循環具有顯著效果。但如何正確按摩，確保安全有效呢？以下是按摩的幾點核心方法和注意事項。首先，按摩前的準備工作至關重要。被按摩者應脫去外衣，保持舒適放松的姿態。同時，按摩者可選用按摩油或乳液
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-10-18 0次