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醫(yī)生主講實(shí)錄

對于糖尿病患者來說,適當(dāng)?shù)哪咎谴际强梢裕且刂埔欢ǖ牧浚苊庥绊懷恰τ谔悄虿』颊撸嬍骋话阋獜囊韵聨c(diǎn)入手:要戒除不良的生活習(xí)慣,如飲酒、吸煙等等。要合理飲食,如三大營養(yǎng)素合理分配,即碳水化合物占全天熱量的比例應(yīng)該達(dá)到50%至60%,蛋白質(zhì)占20%至25%,脂肪占15%左右。

要避免體重超重。可通過有氧運(yùn)動維持正常體重,并保持相對穩(wěn)定、合理有規(guī)律的運(yùn)動,如跑步、打球、游泳等等。每周打三至五次,每次半小時即可。另外一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下按時、規(guī)范的使用降糖藥物,避免隨意減少藥量或者是自行停藥。

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