月經(jīng)前頭暈,首先考慮是因為內(nèi)分泌混亂引起的。也有貧血引起的情況。建議平時壓力不要太大,應(yīng)該注意休息,不能夠熬夜,要養(yǎng)成一個良好的生活習慣。
平時可以多吃一些補血、補氣的食物,比如說大棗、當歸枸杞子、蓮子湯等等。而且經(jīng)期一定要注意保暖,可以多喝湯,比如說枸杞湯,或者是紅棗湯這些都是不錯的選擇。
而且平時飲食應(yīng)該切記不要吃辛辣、刺激性的食物,尤其是經(jīng)期間也多吃一些暖的食物。平時飲食上可以多吃一些大棗熬的湯,比如可以用大棗和糯米熬湯,也可以用大棗枸杞直接泡水喝,對于補氣、養(yǎng)血效果都是非常不錯的。
平時的時候也應(yīng)該注意可以適當?shù)脑鰪婓w育鍛煉,可以增加自身的免疫力。比如可以清早的時候慢跑或者做瑜伽的運動都是可以的。而且盡量平時少喝點酒,少抽煙。對于自身的身體情況也會更好。