一、頭部按摩,用食指和大拇指在頭痛區(qū)域輕輕的旋轉按摩,可放松肌肉改善血液循環(huán),按壓七到十五秒后松開手,必要時動作可反復進行。
二、多喝水,脫水是頭痛的最常見病因之一建議多喝白開水和新鮮果汁,避免茶和咖啡等咖啡因的飲料。
三、熱水沖后背,淋浴時讓熱水直接沖打頭、脖子以及后背,可緩解頭頸部肌肉緊張,使血液流動更順暢。
四、向上抬肩,人都是受作用重力而往下的,所以頭皮也是一樣的,當頭疼的時候頭皮往下更疼,這個時候可以把肩膀向上抬,這樣用肩膀的力量來對抗重力,就能幫助頭皮不下墜,從而達到緩解疼痛的作用。