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• 如何運動減脂

  首先，運動的時間。運動時間的一般來說，我們認為運動四十分鐘以上，身體內的脂肪才開始消耗，所以說在運動的時候，不能淺嘗輒止，一定要達到一定的時間。至少得達到四十分鐘以上，一般我們建議運動一個小時左右，當然有些人長時間的不運動，上來就運動一個小時，那受不了，所以說得有個適應期。剛開始的時候，可以運動半個小時，慢慢適應，才能逐漸增加時間。再一個，運動的時候，大家可以選擇，自己比較愛好的運動。通過這種運動，慢慢起到減脂的效果，不能兩三天就堅持不下去了。再一個，就是運動的時候一定要注意，別運動完了之后狂吃，同時要注意飲食的控制，兩者結合才能起到最佳的效果。

  

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  李廣學 副主任醫師北京大學人民醫院

  2020-03-04 20298次

• 橋本甲狀腺炎如何治

  橋本氏甲狀腺炎是指慢性淋巴細胞性甲狀腺炎，這個病的病程很長，有的患者可以終身都不出現甲減都沒有發展到甲減，所以就不需要治療。如果病人出現到甲減，就需要進行替代治療，如果只是抗體高，現在有一種藥叫硒酵母，可以給患者吃一段時間。有一些病人吃了硒酵母以后，抗體水平會發生下降，那么就可以達到治療的效果。但是有一部分患者吃硒酵母以后效果并不好，一般建議患者吃3到6個月。如果沒有效果也就不用長期吃藥了，對于橋本發生甲減是否需要治療，那要看他是否發生了甲減。如果發生甲減就需要治療，如果沒有發生就不需要治療。

  

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  張人玲 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2019-12-17 4633次

• 橋本甲狀腺炎如何運動
  運動鍛煉并不治療橋本甲狀腺炎。得了橋本甲狀腺炎，如果甲狀腺沒有明顯的腫大，也沒有合并甲狀腺功能減退，運動方式和正常人是一樣的，可以選擇多種多樣的運動方式，推薦有氧運動為主，比如散步，快走，慢跑，游泳，騎自行車都是可以的。但是橋本甲狀腺炎，有一些人容易合并甲狀腺功能減退。如果合并的甲減，沒有用藥物治療之前最好臥床休息，不要勞累，不能熬夜。橋本甲狀腺炎合并甲減，需要使用甲狀腺激素替代治療，橋本甲狀腺炎還容易合并甲狀腺腫大。
  語音時長 01:13”
  韓昕健 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-11-11 5389次

• 運動可以減脂嗎
  俗話說的減脂，指的是減少掉體內多余的脂肪，運動是可以減脂的。運動主要是通過加快體內的血液循環，增強機體代謝，將多余的脂肪轉化成能量而消耗掉。運動建議選擇有氧的運動，比如慢跑，游泳，跳繩，仰臥起坐，瑜伽，打羽毛球，打太極拳，騎單車等。在運動方式的選擇上，建議根據自身的狀況來決定，避免短時間內進行強烈的過量的運動。運動不僅可以減脂，而且可以強身健體，每天堅持做適量的運動，是有益我們的身心健康的。
  語音時長 01:10”
  張桂芬 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-11-21 9632次

• 甲狀腺炎如何影響運動減脂
  病情分析：有的甲狀腺炎會出現甲狀腺功能減退，如果出現甲減，會抑制脂肪的分解，促進蛋白質的合成，所以會出現高脂血癥，體重增加，還會出現黏液性水腫，影響運動減脂效果。意見建議：如果甲狀腺功能減退患者一定要定期復查甲狀腺功能調整藥物，并且提倡多進行大量的有氧運動，比如游泳、騎自行車、慢跑、快步走等等。
  張英澤 副主任醫師保定市第一中醫院

  2020-06-25 901次

• 橋本甲狀腺炎如何運動
  病情分析：橋本甲狀腺炎的患者如果病情控制的比較穩定，可以像正常人一樣適當的進行鍛煉，只要注意不要過度鍛煉就可以了，不要進行一些劇烈的運動，否則會導致患者病情加重的，如果病情嚴重，建議是需要進行臥床休息的。意見建議：橋本甲狀腺炎的患者一般需要長期用藥，而且需要根據相關的檢查結果，定期的調整藥物的使用劑量，患者不能自行的增減藥物的使用。飲食中要清淡，要有一個良好的心態，定期到醫院復查。
  劉云濤 副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院

  2020-08-17 801次

• 橋本甲狀腺炎影響減脂嗎
  橋本甲狀腺炎正常情況下不會影響減脂。減脂和橋本甲狀腺炎沒有明顯的關系，而且減脂不會導致疾病更加嚴重，所以不會影響。橋本甲狀腺炎可能是環境因素引起的，也有可能是碘元素攝入過多導致，或者是自身免疫因素異常的原因，典型癥狀包括甲狀腺腫大、無疼痛感、呼吸困難、吞咽不適以及心動過速等癥狀，并且還有可能會造成出
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-08-05 168次

• 橋本甲狀腺炎如何運動
  運動鍛煉并不治療橋本甲狀腺炎。得了橋本甲狀腺炎，如果甲狀腺沒有明顯的腫大，也沒有合并甲狀腺功能減退，運動方式和正常人是一樣的，可以選擇多種多樣的運動方式，推薦有氧運動為主，比如散步，快走，慢跑，游泳，騎自行車都是可以的。但是橋本甲狀腺炎，有一些人容易合并甲狀腺功能減退。如果合并的甲減，沒有用藥物治療
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2021-12-20 665次