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醫(yī)生主講實(shí)錄

有些人群在非常累的時(shí)候反而會(huì)出現(xiàn)睡眠不好,這主要是因?yàn)檫@些人可能是腦力勞動(dòng)比較多,在白天因?yàn)檫M(jìn)行了大量的腦力勞動(dòng),精神高度的緊張,焦慮,所以是會(huì)導(dǎo)致晚上出現(xiàn)失眠的。

另外也有一些體力活動(dòng)者,如果非常的勞累會(huì)導(dǎo)致全身關(guān)節(jié)肌肉明顯的疼痛,也是會(huì)影響晚上的睡眠的,比較累的患者在睡覺之前經(jīng)常會(huì)胡思亂想,這也是導(dǎo)致失眠的重要原因的,對(duì)于這種患者來講在睡前要放松心情,可以喝一杯熱牛奶,洗熱水澡,聽舒緩的音樂,都是對(duì)睡眠有改善作用。如果長期這樣,也建議患者服用鎮(zhèn)靜催眠類藥物進(jìn)行處理。

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