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老年人如何預防便秘

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醫生主講實錄

針對老年性便秘患者應當采取多種措施進行預防:

第一,盡量多吃蔬菜、水果等纖維素含量較高的食物,例如白菜、青菜、西蘭花、芹菜、蘋果、香蕉、火龍果等;

第二,可以適當吃一些蜂蜜,蜂蜜具有潤腸通便的作用,可以預防便秘;

第三,養成定時排便的習慣,養成定時排便的習慣有助于防止便秘;

第四,適量運動,適當運動可以促進胃腸蠕動,預防便秘出現。

老年患者由于身體機能下降,胃腸道活動減慢,容易出現便秘癥狀,便秘可以導致高血壓、心腦血管意外及腸道疾病。因此,老年性便秘患者在生活上及飲食上應當注意調養,防止出現便秘癥狀。

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