膝關節滑膜炎的預防,首先是要降低病毒感染的情況,病毒感染容易引起膝關節的滑膜炎.平時的生活當中,要做好膝關節的保護,根據氣溫的實時變化,及時增減衣物,減少感冒情況的發生,避免引起滑膜炎的情況.
其次,在平時的生活當中,要適度地進行體育鍛煉,根據自己的實際情況和身體情況,制定合理的運動計劃,不要超過自己的承受范圍,造成過度運動形成相應的損傷,或者是進行爬山,或者是爬樓梯等活動的時候,要量力而行,不能對膝關節造成過度的壓力產生相應的損傷。
最后要注意對自己身體的保護,避免出現膝關節因為外力導致創傷的情況,進而可能形成滑膜炎的相應癥狀。