正常人想預防便秘，平時要注意飲食調理，要養成良好的飲食習慣，要多喝水，可以喝點蜂蜜，可以起到潤滑腸道，促進排便。還可以喝點酸奶，酸奶里面有很多的益生菌，有助于調節腸道菌群，促進排便。
平時要注意飲食清淡，低鹽低脂，不要吃辛辣刺激的，過于堅硬粗糙的，油炸類的，燒烤類的，過于油膩不容易消化吸收的食物，要少吃多餐，避免暴飲暴食。平時不要久坐不動，要適當的運動鍛煉，比如散步，慢跑，打太極，練瑜伽，還可以做提肛運動，有助于促進胃腸蠕動促進消化，促進排便，平時還要養成定時排便的習慣。
正常人怎樣預防便秘
徐平平主治醫師
江西省腫瘤醫院 消化內科
2019-12-21 1330次
為你推薦
-
正常人怎樣預防腦出血正常情況下，如果病人沒有高血壓，沒有其他的基礎病，又沒有發育不良，腦動脈系統里沒有畸形，沒有煙霧病，沒有什么動脈瘤等等，這樣的病人是不會發生腦出血的。所謂腦出血的發生，一定他有他病理基礎，比如說大腦血管的發育不良，有動靜脈畸形，有動脈瘤，病人又有高血壓等基礎病。那么血管受到損害，在一個強烈的，突然的刺激的情況下，情緒波動、疲勞過度，或者是出現了血壓的急速的升高。那個動脈瘤破裂、血管的破裂、畸形的發育不良的破裂出現了以后。臨床上的三偏征，這才叫腦出血，所以完全正常的，沒有這些基礎病的病人，沒有這樣的病理基礎，他就不會發生腦出血。
01:17
黃世昌
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-11-15 10486次
-
正常人吃偉哥會怎樣正常人如果性功能正常，只是想讓自己的能力得以提升，提升性生活的質量是可以吃偉哥的。偉哥能讓男性生殖器官長時間處于充血的狀態，讓其保持足夠的硬度，在性生活中不易中途疲軟，不過如果沒有勃起功能障礙的疾病，建議不要吃偉哥，更不能依賴偉哥使自己保持強大的性能力。因為偉哥畢竟是藥物，凡是藥物總會有一些副作用，嚴重時可危害到人體的健康，比較多見的異常情況是誘發陰莖的異常勃起。如果習慣了偉哥，在不吃偉哥的時候就會感覺到性能力不足，不能順利進行性生活，必須得吃偉哥才行，說明對偉哥有依賴了，綜上所述正常人建議不要經常吃偉哥。
01:14
何峰
主任醫師北京積水潭醫院
2021-11-05 29195次
-
正常人如何有效預防便秘便秘是現代人面臨的一個比較常見的問題，想要預防便秘，要從生活飲食上進行調理，飲食上要注意盡量的多吃一些富含有豐富的纖維素和油酸的食物，比如說是香蕉、蘋果、核桃、芝麻、杏仁等都是可以的。另外，可以喝一些益生菌的酸奶，調節腸道的菌群，預防便秘。第一，不吃辛辣刺激油膩的食物，維持腸道菌群的穩定。第二方法，是一定要養成很好的排便習慣，每天早上定時去廁所蹲一蹲，養成一個規律，第三，一定不能長期坐在那兒不動，因為適當的體育鍛煉可以增加胃腸道的蠕動，從而達到預防便秘的功效，第四，如果養生意識比較重的，還可以通過拔罐、艾灸的方法來進行預防。語音時長 01:20”
文蕾
主治醫師九江市第一人民醫院
2019-08-10 1345次
-
正常人怎樣預防腦出血腦出血常見的原因有腦血管畸形、高血壓、血管硬化、血管彈力減弱，長期服用抗凝、抗血小板藥物，凝血功能異常。正常人預防腦出血，要控制好血壓，血壓應該控制在140/90毫米汞柱以下，如果血壓偏高建議規律服用降壓藥，同時定期監測血壓。飲食上應該注意低鹽低脂飲食，少吃油膩食物，規律飲食，控制體重，戒煙戒酒，同時加強鍛煉，保持心情舒暢，減少壓力，避免過度勞累。語音時長 1:03”
康壽磊
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-06-14 7185次
-
正常人怎樣預防便秘病情分析：正常人養成良好的飲食和生活習慣能夠預防便秘，平時注意盡量少吃辛辣刺激性的食物，多吃一些新鮮的水果蔬菜之類的，有利于潤腸通便，預防便秘。意見建議：如果想預防便秘，平時應該注意養成良好的排便習慣，每天早起按時蹲便，適量的參加體育鍛煉能夠促進胃腸蠕動，促進排便，不要長期的臥床不起。
黃剛
副主任醫師吉化集團公司總醫院
2020-06-11 802次
-
正常人怎樣預防甲亢病情分析：正常人預防甲亢首先需要注意避免精神刺激或創傷，并且養成良好的生活飲食習慣。此外還需要避免誘發甲亢的因素，如不吃含碘高的食物藥物，注意適當補充水分和鉀鹽，多食水果，戒煙限酒等。意見建議：建議甲亢患者尤其是發病初期的，一定要盡早去醫院接受相關檢查和治療，避免私自濫服藥物而耽誤病情。對于正在接受藥物治療的甲亢患者，需要定期去醫院監測肝腎功能，有異常情況時盡早更換藥物或者調整藥物劑量。日常生活中甲亢患者需要注意規律作息，規律清淡飲食，低碘飲食等。
任冬梅
副主任醫師中國人民解放軍第88醫院
2021-06-24 501次
-
正常人怎樣預防肺結核肺結核是病人感染了肺結核分枝桿菌引起的肺部的感染性的疾病，肺結核是一種傳染性的疾病，一般發生在免疫力，抵抗力比較低下的人群。而正常人需要積極的給予預防肺結核的傳染，應該做到以下幾方面：第一，加強自身的營養，適當的休息，提高自身的抵抗力。第二，盡量避免接觸肺結核的病人，特別是有排菌的傳染性比較強的這類
郭兮恒
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2021-12-20 278次
-
正常人怎樣預防血管狹窄血管狹窄是心血管疾病的重要誘因，正常人應通過綜合措施來預防。通常可以通過合理飲食、規律運動、戒煙限酒、藥物預防等來進行預防。1、合理飲食：保持健康的飲食習慣對預防血管狹窄至關重要。應減少高脂、高鹽食物的攝入，多吃新鮮蔬菜水果，以及富含不飽和
尹杰
副主任醫師北京大學第一醫院
2025-01-11 0次
