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• 怎樣防止頸椎病

  我們知道在臨床，很多頸椎病病人很痛苦。一旦得了以后非常不舒服，影響我們的日常工作和休息，所以我們要盡量避免自己得到頸椎病。如何進行防治我們的頸椎病，就要從我們的日常生活點滴做起，我們重視我們的頸椎的保養，包括我們不能久坐，長時間看書、看電視等等。也不要經常坐著或者躺著玩手機、玩ipad等等。這些久坐、久視的這些活動都要注意控制。我們一般工作以40分鐘到1個小時，趕緊起來活動一下我們的頸部，做好保健工作。偶爾會出現我們頸部不適的時候，我們要及時地進行理療，針灸、中藥調理等等。也可以日常做一些自己的米字操，自己的保健，還可以做一做輕微的局部的肌肉的放松、按摩等等，這樣我們就能夠把頸椎病給預防住。

  

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  熊會海 副主任醫師航天中心醫院

  2020-04-16 2900次

• 怎樣調理頸椎病

  怎樣調理頸椎病，包括以下幾個方面，第一個肯定要注意休息，保持正常的一個生理屈度，頸部的生理屈度，糾正我們不良的一些姿勢，包括看電腦的姿勢，看電視的姿勢，看書、寫作業，甚至玩手機的姿勢。第二個就是要糾正不良的工作體位，避免長時間低頭，同等的一些姿勢，一般我們30到45分鐘，要向相反的一些方向運動，或者是起來活動一下，走動一下，頸部旋轉一下，做做保健操。第三個就是避免外傷，避免風寒、潮濕。第四個方面就是，有一些患者受了寒食，受了涼的，可以通過熱敷、理療。第五個方面可以找專業的，一些中醫、康復的一些醫師，也可以找骨科大夫進行咨詢，針對自己的一個頸椎情況，給一些?？菩缘慕ㄗh，這樣來調理我們的頸椎病。

  

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  胡小軍 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2020-05-22 3707次

• 頸椎病怎么睡覺姿勢
  頸椎病睡覺姿勢主要是兩個方面，第一是平臥位，在平臥的時候枕頭不宜過高，一般以一拳高左右為準，墊在后腦勺靠下的位置，保持頸椎正常的生理曲度。枕頭不能墊的過于靠上，否則容易導致頸椎生理曲度變直，并且在夜間睡眠時一定要注意頸椎的保暖，不能出現受涼的情況。第二，在側臥的時候，一般保持枕頭高度為頭部、頸椎以及軀干成一條直線，避免出現頭部有扭轉，以及往一側歪的姿勢，否則容易導致頸椎部位軟組織，特別是肌肉肌腱韌帶出現過度的疲勞，容易形成勞損，這樣會產生頸椎部位的無菌性炎癥，病灶會對周圍的肌肉以及其他組織產生刺激，導致頸椎病癥狀的加重。并且在夜間睡眠時，最好選用乳膠枕，因為乳膠枕有更好的塑形效果，能夠有效的維持頸椎周圍的軟組織放松，能夠起到治療頸椎病的作用。
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  劉繼健 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-08-28 8183次

• 頸椎病什么姿勢睡覺好
  頸椎病的患者，一般建議是選擇仰臥的姿勢來進行睡眠。仰臥的姿勢睡眠，可以說枕頭能夠對頸椎的支撐面積是最大的，而且可以起到充分生理曲度支撐的作用。另外，也并不建議患者長期的一個姿勢睡眠，因為長期一個姿勢睡眠肯定會感覺到疲勞的。患者也可以選擇左側位的睡姿，或者是選擇右側臥的睡姿來進行睡眠都可以。發生了頸椎病，睡覺的姿勢只是一個單純的方面，患者最主要的還是要選擇合適的枕頭，選擇的枕頭不能過高，也不能夠過低，才有利于頸椎的生理曲度的恢復。
  語音時長 01:19”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2021-03-02 2244次

• 頸椎病怎樣睡覺姿勢
  病情分析：頸椎病的患者睡覺的姿勢一般是平躺著休息，也可以是側躺著休息，只要第2天感覺到舒服就可以了，沒有什么特別的要求。但是要注意，枕頭不能太高，也不能太軟。意見建議：另外在睡覺的時候還要注意加強保暖，尤其是在夏天，避免過度的使用空調風扇，一般要使用硬板床比較好。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-07-16 2101次

• 頸椎病如何睡覺姿勢
  病情分析：頸椎病患者的睡覺的良資位對于頸椎病的恢復是有幫助的，這種睡覺姿勢需要我們順應人體脊柱的生理曲度。在仰臥位時，頸部會有彎曲度，睡眠時讓頸部一直有這個曲度，就是對患者來說最好的睡覺姿勢。意見建議：患者在入睡時最好選用仰臥位，使頸部也墊枕頭，并且與肩平齊，注意不要太高或者太低，而枕部的枕頭則需要低平一些。當然，側臥也可以采取此種方法。除了睡姿外，患者還應該少玩手機，多活動頸部，避免頸部始終保持一個姿勢。
  陳寶財 主治醫師滄州市人民醫院

  2019-05-18 3802次

• 頸椎病睡覺的正確姿勢
  頸椎病睡覺的正確姿勢一般是仰臥位，患病后建議及時去醫院就診。頸椎病是一種以頸椎退行性病理改變為基礎的疾病，發病原因與頸椎長期勞損、骨質增生、椎間盤突出癥、韌帶增厚等因素有關，患病后會導致頸椎、神經根或頸動脈受到壓迫，從而引發一系列功能障礙。頸椎病患者在睡覺時采取仰臥位，可以使頭部、頸部和脊柱保持自然
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-08-23 0次

• 頸椎病睡覺頭暈
  頸椎病患者在睡眠中出現頭暈癥狀，往往是由于頸椎結構異常壓迫血管或神經所致。這種情況需細致分析癥狀成因，并采取針對性治療措施以緩解不適。一、頭暈成因頸椎病引起的頭暈，通常與以下因素有關：1、頸椎骨質增生或椎間盤突出，壓迫椎動脈，導致腦供血不足
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-12 0次