鈣鐵鋅硒是人體生命當中不可缺少的幾種必須的微量元素,鈣是人體內含量最多的礦物質之一,也是人體骨骼的重要成分。另外,鈣還是腦神經元代謝不可缺少的重要元素,它能夠保證腦力旺盛,頭腦冷靜,并提高人的判斷力,充足的鈣能夠抑制腦神經的異常興奮,那么缺少鈣元素就會影響神經傳導,使神經肌肉的興奮失調,從而引起抽筋等現象的發生。
那么,鐵也是人體含量最大的元素之一,那么鐵作為血紅蛋白的主要成分是由于高價鐵和低價鐵容易相互轉變,氧化還原反應迅速,成為輸氧能力最優秀的材料之一,那么如果自己吸收的鐵確實過多,可以適當的喝一些茶水和咖啡,這樣就會減少鐵的吸收,缺鐵很容易會造成缺鐵性貧血和影響智力和心理健康,這個大家應該要注意下。
那么鋅是人體海馬回的一個重要構成元素之一,兒童缺鋅會造成記憶力下降和情緒失控。高級良鋅的吸收能夠影響其他營養元素的吸收,這個大家應該要注意一下。
那么硒也是甲狀腺激素合成的代謝過程當中的必須元素,硒缺乏的時候會引起甲狀腺功能下降,從而導致抑郁癥的發生,過量則會引起頭暈、頭痛、無力等癥狀,這個大家應該要注意下。