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醫(yī)生主講實(shí)錄

應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜、水果以及優(yōu)質(zhì)蛋白類。新鮮的蔬菜包括芹菜,菠菜,油菜,卷心菜,西蘭花,蘿卜,茄子,豆角,冬瓜等,其中冬瓜可以適當(dāng)?shù)亩喑裕驗(yàn)槎嫌欣虻淖饔茫掀た梢灾笏栾嫛?/p>

水果類可以吃蘋果,桃子,梨,葡萄,西瓜,甜瓜等,其中西瓜可以適當(dāng)?shù)亩喑裕驗(yàn)槲鞴嫌欣虻淖饔谩?/p>

優(yōu)質(zhì)蛋白類可以選擇魚,瘦肉,雞等這些動(dòng)物性優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),可以保證每天一個(gè)雞蛋,一袋牛奶。

以上內(nèi)容僅供參考

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