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• 做哪些運動預防頸椎病

  預防頸椎病，這個方法，我們常講的是，一個叫米字操，就是我們通過頸椎，通過我們頭的旋轉，左前、右前、左前、正中，向后等等這六個方位，去做一個叫米，我們頭寫一個米字，這個米字操。這是從目前來講，是預防頸椎的，一個比較有效的方法，當然這個需要我們適當?shù)娜ミ\動，去鍛煉。第二個我們要適當?shù)娜ィ趹敉饣顒樱容^允許的情況下，去放放風箏，甚至我們游泳等等，這些對頸椎都是有幫助的。從整體來講，就是我們要頸部負重減輕的，這些活動，我們讓頸部的小肌群，能夠工作起來，保護頸椎的這些活動，都是對頸椎病的預防有好處的。

  

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  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-12-24 3727次

• 什么是頸椎病

  什么是頸椎病？第一，頸椎病是非常大的范疇，只要跟頸椎相關的一些問題都可以稱得上頸椎病。第二，比較明確的頸椎病主要是四種：神經(jīng)根型頸椎病、脊髓型頸椎病、椎動脈型頸椎病和交感型頸椎病。第三，單純的頸部的疼痛、肩部的疼痛嚴格意義上講并不診斷為頸椎病。

  

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  于崢嶸 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-05-17 20009次

• 頸椎病適合什么運動
  頸椎病的患者日常生活中，在選擇運動的時候，盡量的選擇一些比較柔和的運動，不要選擇一些長時間低頭的運動或者是比較劇烈的運動。常見的運動患者可以選擇游泳，散步，拉單杠，太極拳，八段錦等一些鍛煉，這樣能夠很好的增加肌肉的力量，還可以很好的緩解疲勞，也可以促進局部的血液循環(huán)。另外患者也可以選擇放風箏，或者是打羽毛球的運動也可以，能夠增強頸項部肌肉的力量，對于疾病的恢復多少還可以起到幫助的。在運動的過程中一定要有一些熱身的運動，還有就是一定要保護好頸部，避免發(fā)生外傷，也一定要注意局部的保暖。
  語音時長 01:12”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-02-19 1837次

• 適合頸椎病的運動
  對于臨床當中比較常見的頸型頸椎病是可以積極的進行運動的，運動的方式游泳是比較好的，當然放風箏、打羽毛球也是不錯的選擇。這些運動對于頸型頸椎病是有很好的預防或者治療效果的，適當?shù)倪M行這些運動能夠有效地定時改變頸肩部的姿勢，避免讓頸肩部長時間處于某一個姿勢當中，所以能夠有效地防止局部形成無菌性的炎癥，能夠減輕局部肌肉緊張的程度，有利于預防或者治療頸型頸椎病。但是對于比較嚴重的神經(jīng)根型頸椎病，對于脊髓型頸椎病，一般來講，不要進行劇烈的運動，上述的這些運動也是不允許的，否則有可能會出現(xiàn)頸椎椎體之間的不穩(wěn)定加重，也有可能會導致頸椎間盤突出加重，甚至會出現(xiàn)不同程度的神經(jīng)損害癥狀。
  語音時長 01:12”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-01-19 1536次

• 頸椎病適合什么運動
  對于頸型頸椎病，平時一定要積極端正頸部姿勢，可以使用頭頸部寫米字或者火字，也要進行適當?shù)拇蛴鹈颍斡具@些體育運動鍛煉，還可以適當?shù)倪M行頸部保健操鍛煉。但是對于神經(jīng)根型頸椎病以及脊髓型頸椎病是不能夠進行這些運動的，否則有可能會導致神經(jīng)的損害。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-29 1401次

• 頸椎病適合做什么運動
  頸椎病患者的運動方式，也是取決于他的頸椎病不同的類型，比如一些比較輕的頸型頸椎病，比較輕的神經(jīng)受壓的頸椎病，可以通過頸部的肌肉力量的訓練頸部的保健操，然后通過頸椎的關節(jié)活動的訓練和肌肉的牽伸，來達到癥狀改善的目的。但是對于某些類型的頸椎病，比如椎動脈型的頸椎病，交感神經(jīng)型頸椎病或者是頸椎失穩(wěn)造成的癥狀，這時候如果在家里做鍛煉，反而會容易造成癥狀的加重，所以這種頸椎病的自我保健的方式和鍛煉的方式，大家在取得到專業(yè)醫(yī)生的幫助和推薦以后，在家里再進行再開展和進行。
  徐偉 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-30 1902次

• 頸椎病適合什么運動
  頸椎病可以做很多運動，比如頸部運動、肩部運動、肩部和背部肌肉力量的鍛煉，這些都是可以的，具體運動有例如游泳，打羽毛球，放風箏，打籃球等，多做頸部后伸，有助加強頸部肌肉和韌帶的力量，保護頸椎，緩解解疼痛，改善癥狀，也能起到預防的作用。頸椎病的類型有很多種，表現(xiàn)的癥狀也是各種各樣的。常見癥狀有頸肩膀背部
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-04-24 1805次

• 什么運動鍛煉頸椎病
  科學合理的運動鍛煉對于緩解頸椎病癥狀、促進康復具有重要作用。一般游泳、羽毛球、頸椎米字操等運動，都是鍛煉頸椎、增強頸部肌肉力量的有效方法。游泳時，水的浮力使頸部肌肉得以放松，同時頭部抬起的動作能夠鍛煉頸部肌肉，增強頸椎的穩(wěn)定性。羽毛球運動則
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-29 0次