妙手醫生精選
脹氣食物有蘿卜，土豆，紅薯，芋頭，南瓜，板栗，豆腐，豆漿，豆腐腦，黃豆，西蘭花，花椰菜，芽甘藍，卷心菜，蘋果，牛奶，碳酸飲料，蘇打水。
如果有慢性胃腸炎的病人，胃腸功能不好，應該少吃脹氣的食物，如果出現腹部脹氣不舒服，可以口服嗎丁啉或者是莫沙必利促進胃腸蠕動，促進消化，改善腹部脹氣的癥狀。
還可以適當的運動鍛煉，比如散步，慢跑，打太極，練瑜伽，打球等等可以促進胃腸蠕動，促進消化，改善腹部脹氣。
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哪些食物吃了會脹氣脹氣的原因很多，可能是由于胃功能的紊亂，導致胃和腸的蠕動減弱，導致脹氣；也可能是腸道菌群的紊亂，導致的脹氣。從中醫角度來說，一般都是脾胃虛弱，脾氣虛導致的脹氣，可能更多一些，那么有些食物，可能會加重這個脹氣，有哪些食物會呢：第一個就是高糖類食物。甜的食物，就是碳水化合物攝入過多，它會在腸道里邊被細菌分解，分解以后產生大量的氣體，增加脹氣。第二個，就是一些肉類食物比較多的，它到腸道以后，也會被細菌分解，會產生脹氣的感覺。因此對于脹氣的人，我們主張吃的比較清淡一些，多吃一點蔬菜，含糖量低的水果等等，來促進腸道的蠕動，來增加氣體的排出，減緩脹氣。
01:42
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2019-02-02 164609次
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肚子脹氣吃什么食物肚子脹氣在生活中比較常見，跟飲食不當、消化不良等多種因素有關系，每個人多多少少都會有吃多不消化的時候，食積肚子脹很痛苦，躺床上捱過去吧，太耗時，去醫院又沒時間，那該怎么辦呢？吃東西吃出來的不適，還是得靠“吃”來解決，今天咱就講一下：肚子脹氣應該吃什么食物？第一點，多吃溫熱、易消化的軟食：像小米粥、八寶粥、白粥、面條、餛飩等，可以幫助胃腸蠕動；第二點，少吃易產氣的食物：像牛奶、糖類、豆類、根莖類、淀粉、粗纖維蔬菜等；第三點，不吃寒涼、刺激性的食物：像火鍋、燒烤、麻辣燙、咖啡等；第四點，聯合其他助消化的方法，比如：四磨湯有明確的胃腸動力作用及一定的調控腸道菌群的作用。在中醫病機方面，功能性腹脹以腸胃氣滯為主，治療當理氣消脹、順氣降逆，與四磨湯的主治功效基本一致，因此常用于肚子脹氣的治療，也可以順時針按摩一下腹部，緩解脹氣的癥狀，飯后適當運動，促進胃腸蠕動，避免脹氣的產生；第五點，及時求助醫生如果你已經嘗試了改變飲食方式和聯合藥物治療，但還是飽受腹脹的困擾，那么就應該去找消化科醫生咨詢，看看是不是要進行其他治療。如需用藥，或者了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
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聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2021-07-19 59776次
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容易脹氣的食物有哪些肚子脹氣和飲食是有很大的關系的，吃了一些不容易消化的食物很容易導致肚子脹氣的發生。生活中，一些不容易消化的食物會引起脹氣的。食物主要有大蒜還有辛辣刺激的食物，還有一些油膩的油炸類的食品。都會導致脹氣的發生，豆制品，還有奶制品，這些也是要少吃，還有像洋蔥、土豆、紅薯，腌制的一些食物。這些都會很容易引起脹氣。在飲食上一定要多注意，吃一些容易消化的事情，在每頓飯的時候，最好是少吃一點，不要吃得過飽，不然會給胃帶來很大的負擔，這一點一定要注意，還有吃飯的時候一定要細嚼慢咽，少吃一些甜食多喝些水。語音時長 01:28”
馮澤瑞
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-08-30 59243次
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易脹氣的食物有哪些像平常所吃的豆制品，像豆腐、豌豆、紅豆、黃豆、豆腐腦等這些豆制品容易產氣，還有含淀粉量高的食物，像蘿卜、土豆、紅薯、青菜、卷心菜、韭菜、芹菜，這些食物也容易導致體內產氣過多。對于容易脹氣的人的話，盡量少吃這些食物，同時要注意腹部的按摩，促進胃腸蠕動，還可以增加體育鍛煉來促進胃腸蠕動，平時注意休息，避免勞累，飲食三餐要規律，定時定量，避免暴飲暴食。語音時長 1:13”
王麗群
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-01-22 48709次
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脹氣食物有哪些病情分析：脹氣的食物主要是含淀粉較多的食物，常見的有紅薯、白薯、土豆、板栗、南瓜等。此外，一些高糖類的食物和豆制品也容易使胃腸脹氣。意見建議：建議頻繁出現脹氣的患者最好是去醫院查個胃鏡和腸鏡，以除外器質性病變。對于胃腸功能紊亂造成的腹脹，患者可以適當口服些多潘立酮或者莫沙必利來治療，并且在日常生活中注意清淡飲食，避免高淀粉和辛辣刺激性食物。
成波
主治醫師濱州市中心醫院
2021-08-10 1103次
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易脹氣的食物有哪些糯米，紅薯等高淀粉類這些食物都比較容易脹氣，小寶寶要少吃還有哺乳的寶媽也一樣不適合吃太多會影響吃母乳的寶寶，這種就比較容易出現胃腸道脹氣。或者豆漿、豆腐、黃豆等豆制品。這些食物中的抗營養物質會抑制腸道功能，因而也容易促進氣體產生而脹氣。
王玉鳳
主治醫師淄博市第一醫院
2019-01-18 5601次
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哪些食物會引起脹氣引起脹氣的食物一般有高脂肪，高膽固醇類食物、豆類食物、十字花科類蔬菜等。1、高脂肪、高膽固醇類食物：如動物內臟、油炸食物、螃蟹等，因為脂肪、膽固醇等類型的物質較難被腸胃組織分解、吸收，消化道功能負擔增加容易造成食用者出現脹氣、食欲不振、噯氣早飽等癥狀表現。2、豆類食物：如扁豆、黃豆、蠶豆等，因為大多
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2022-05-24 964次
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哪些食物吃了容易脹氣白蘿卜、紅薯、豆腐等食物吃了容易脹氣，建議適量使用，以免引起身體不適的情況。1、白蘿卜：白蘿卜中含有大量的維生素、蛋白質、微量元素等營養成分，也含有鉀、鎂等礦物質，適量的吃些蘿卜對人體有一定的好處，但是過量進食白蘿卜會在腸道內發酵之后在腸道內產生大量的氣體，引起腹脹的情況。2、紅薯：紅薯中含有大量的
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2023-02-09 1185次
