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高血壓可以喝紅豆粥嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓患者是可以吃紅豆粥的。紅豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的,里面含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì),也富含鈣、鉀、磷等成分,還具有抗癌、降血壓、降血糖的作用,所以高血壓患者是可以吃紅豆的。

高血壓是一種以動(dòng)脈壓升高為主要特征的病變。伴有心臟、血管、腦和腎臟等器質(zhì)性功能性的改變。紅豆是一種健康的食品,有燃燒脂肪,預(yù)防肥胖,預(yù)防腸癌、心臟病的作用,高血壓患者可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t豆粥。高血壓患者飲食應(yīng)該清淡,多吃一些新鮮的水果和蔬菜,保證充足的睡眠時(shí)間,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),低鹽低脂低膽固醇飲食。

高血壓患者非常適合吃植物性的高蛋白食物,比如各種豆類、豆制品、茄子、菠菜、芝麻、木耳、蔬菜、紫菜,還可以吃一些具有降血壓和降血脂作用的食物,比如青菜、白菜、蘿卜、胡蘿卜、海蜇、海參等,紅豆富含豐富的維他命b1b2,有補(bǔ)血利尿消腫,促進(jìn)心臟血液活化的作用,也可以清熱解毒、利尿消腫,高血壓患者可以吃紅豆,也可以吃紅豆粥。

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