骨質(zhì)增生的包括輕度骨質(zhì)增生與重度骨質(zhì)增生，長(zhǎng)時(shí)間坐位，姿勢(shì)不正確會(huì)導(dǎo)致腰椎受力不均勻，易發(fā)生腰部骨質(zhì)增生，輕度骨質(zhì)增生患者日常生活中應(yīng)保持正確的姿勢(shì)，不易久坐。適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，運(yùn)動(dòng)原則，應(yīng)有少至多，寢室中可根據(jù)個(gè)人情況選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如說，步行、游泳等，骨質(zhì)增生與腰椎周圍肌肉力量薄弱有關(guān)，應(yīng)進(jìn)行力量訓(xùn)練，比如說引體向上、單杠拉伸、瑜伽球等，增加肌肉力量減輕骨質(zhì)增生。
骨質(zhì)增生也叫骨贅或者骨刺，常見于中老年人群，多形成于骨骼的邊緣，呈新生的骨組織，在x光片上那呈現(xiàn)底部寬尖端細(xì)的，突起樣表現(xiàn)。在一些患者身上還可能會(huì)出現(xiàn)疼痛等癥狀，骨質(zhì)增生的病不會(huì)痛，很多疼痛那并不是有骨質(zhì)增生引發(fā)，而是當(dāng)它壓迫神經(jīng)或者對(duì)周圍軟組織產(chǎn)生刺激的時(shí)候才會(huì)產(chǎn)生疼痛的癥狀。例如有跟骨骨贅地刺激引起的足跟痛，由于腰椎骨贅刺激神經(jīng)引發(fā)的腿痛的。
