国产97碰免费视频-国产97色在线 | 免费-国产97色在线中文-国产97视频在线-国产97视频在线观看

00:00
1:42

醫(yī)生主講實錄

胃脹消化不良便秘主要原因是由于腸胃動力不足或者是腸道緊張痙攣,解決的關(guān)鍵在于放松腸胃和喚醒它的正常功能。今天給大家介紹幾個小妙招,主要是來解決腹脹氣等問題。

一、腹式呼吸,坐直全身放松,雙手交疊在腹部,慢慢的吸氣,腹部鼓起在緩慢呼氣,腹部內(nèi)收最后稍用力收緊腹部,反復多次會感到腸胃又開始蠕動,也許在偷偷放個屁后便覺得一身輕松,這個方式的要點在于呼吸一定要緩慢,越慢越好,細心地感受腹部的隆起和內(nèi)收,盡量達到最大的幅度。

二、揉腹,雙手交疊,緊貼腹部,緩慢的用力撫摸三次為一個循環(huán)。這樣按摩的時候左一下右一下的,同時也要配合呼吸,每一次吸氣開始呼吸結(jié)束,反復多個循環(huán),這個要點是要按照箭頭的方向蠕動,這也是腸道緩解的一個良方。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學量表 專業(yè)醫(yī)學團隊

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 国产手机在线小视频免费观看 | 国产一级做a爱免费视频 | 黄色国产免费观看 | 婷婷丁香综合网 | 国产色视频网站免费观看 | 国产区综合 | 成年人性网站 | 在线成人免费观看国产精品 | 国产乱码一区二区三区 | 国产精品福利一区二区亚瑟 | 黄色网在线看 | 精品一区二区三区在线播放 | 国产一二视频 | 野草在线观看视频精品 | 欧美成人毛片 | 8x永久免费观看成人影院 | 午夜啪啪网 | 国产精品国产三级国产专区不 | 91porn国产在线观看 | 亚洲自偷精品视频自拍 | 手机看片国产日韩 | 欧美亚洲视频在线观看 | 国产日韩欧美在线观看 | 国产视频手机在线观看 | 国产男女野战视频在线看 | 亚洲欧美成人中文日韩电影 | 福利片视频区 | 国产精品久久久久久久久夜色 | 亚洲日韩精品欧美一区二区 | 日韩经典中文字幕 | 亚洲 欧美 日韩在线综合福利 | 欧美日韩性大片 | 欧美成人看片黄a免费 | 超色软件| 色综合一区二区三区 | 欧美视频在线观看免费播放 | 免费又黄又爽又猛大片午夜 | 国产护士资源总站 | 色免费在线观看 | a一级片 | 国产三级在线观看播放 |