為了防止因早孕反應(yīng)引起孕婦營養(yǎng)不良，要設(shè)法促進(jìn)孕婦的食欲，在食物的選擇加工及烹調(diào)過程中注意食物的色香味，同時根據(jù)個人的經(jīng)濟(jì)能力，地理環(huán)境，季節(jié)變化等來選擇加工烹調(diào)食物的方法使孕婦攝入最佳的營養(yǎng)素。
一，選擇的食物要容易消化容易吸收，同時能夠減輕惡心嘔吐的癥狀。
二，食品要對味，烹調(diào)要多樣化，并應(yīng)當(dāng)盡量減少營養(yǎng)素的損失。可以根據(jù)孕婦的不同情況和嗜好來選擇不同的原料和烹調(diào)方法來加工食物，比如是孕婦有嗜酸嗜辣和其他味道的愛好，烹調(diào)食物時可用檸檬汁，醋來拌涼菜，也可以使用少量的香辛料，例如姜辣椒等，讓食物具有一定的刺激性，以增加食欲。
三，實物形態(tài)要能吸引人的視覺感官，同時還要清淡爽口富有營養(yǎng)，例如番茄黃瓜辣椒新鮮的水果等，其色彩鮮艷營養(yǎng)豐富容易誘發(fā)人的食欲。
四，在進(jìn)食過程中要保持精神愉快，例如進(jìn)食時聽聽輕音樂，餐桌上放一些鮮花，孕婦可以解除早孕的恐懼，孕吐的煩躁，從而增加孕婦的食欲，保證胚胎的正常發(fā)育。
