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減肥可以吃紅燒肉嗎

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醫生主講實錄

紅燒肉是很多人都比較喜歡吃的一道美食,過一段時間都希望吃一點紅燒肉來解饞,但是對于減肥的人士來說紅燒肉確實是大敵,因為紅燒肉里面的脂肪含量非常的高,而且熱量也非常的高,是非常不利減肥的。當然,如果說做法恰當的話能夠盡量把里面的油脂去掉適當的吃一點也沒有問題。

紅燒肉就是由五花肉做成的,其中就是肥肉和瘦肉相間,脂肪和蛋白質的含量都很高,100g紅燒肉中能量的含量在4800千卡之上,屬于高熱量食物,吃的多的話很有可能是會發胖的,可以少吃一些。紅燒肉中雖然能量含量高,但是人們都知道食用時往往都會注意控制量,若是在可以去控制其它的高糖食物攝入可有效的避免肥胖。吃紅燒肉的時候只吃瘦肉的部分,少吃肥肉的部分,最大程度上避免肥胖也是可以的,然后吃完紅燒肉以后可以吃一些去油解膩的水果補充一些維生素。

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