?第一個,就是喝牛奶,骨折的人喝牛奶對身體有極大的好處,可以選擇鮮牛奶或是奶粉。
第二個,是蜂蜜,蜂蜜是日常可以見到的滋補品,這個可以配合牛奶使用效果是挺不錯。
還有,魚肝油的膠囊,魚油干的膠囊,這個也適合高血壓的患者吃。
維生素c是極力推薦,建議老人也可以使用,也可以用西紅柿來代替效果是一樣。
還有豆漿,骨折的人可以喝些豆漿,不僅實惠且效果很好,豆制品中富含蛋白質。
鈣片是最經濟實用而且價格也不太貴,大眾可以消費得起,還可以熬些骨頭湯,牛骨和雞肉湯都可以,最好是少鹽分,清水。
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