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長期吃維生素c片好嗎

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醫生主講實錄

長期吃維生素c片是不好的,長期吃維生素c是有副作用的,如果超過每天兩克,就會增加腎臟的負擔,引起腹瀉,還會增加患痛風和腎結石的風險。

維生素c又叫抗壞血酸,在大航海時代,由于海員經常出現出血的狀況,嚴重到死亡,很多醫生都在不斷地查找問題的原因,后來被一個海軍軍醫采取對比實驗法發現食用檸檬,橙子等柑橘類食物的海員就不會出現這種疾病,其實是柑橘類食物中的維生素c起到的作用。

每個人對維生素c的需求量是有限制的,不管是哪種維生素c,若是過量服用也會引起一些副作用的。

1,長期服用每日兩到三克,可引起停藥后壞血病。

2,長期飲用大量的維生素c可引起尿鹽酸,半胱氨酸,草酸鹽結石。

3,過量服用可引起腹瀉,皮膚紅而亮,頭痛,尿頻,惡心嘔吐,胃痙攣。

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