緩解骨質疏松所導致的腿疼,平時要多注意進行合理的飲食,定期運動,保持均衡飲食,確保攝取足夠的鈣質及維生素d,如高鈣低脂的鮮奶及芝士、牛奶、深綠色的菜等都是有很好的作用的。根據體質的陰陽偏頗,定期選服補腎制品在一定程度上能夠穩定和提高人的性激素水平,間接抑制破骨細胞的骨吸收活動。
應戒煙,避免過量飲酒,及時預防全身性代謝性疾病,如高血壓、糖尿病、痛風等。老年人腿疼要長期堅持循序漸進的運動,如游泳、做保健操、太極拳、散步等,不僅可以緩解骨量的丟失,還可以明顯提高骨鹽的含量,促進骨細胞的活性。但不宜參加劇烈的運動,尤其是引起肌肉過度酸痛的運動,如果感覺腿部持續疼痛,則需要去醫院檢查一下是否是骨質疏松引起的。