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醫(yī)生主講實錄

手術后要注意自己的飲食,不要吃辛辣食物,不喝酒,也可以做一些簡單的運動。

1、座位分合法,坐在椅子上,雙手扶膝,雙腳與肩等寬,左腿向左右腿向右同時充分外展,內收,每日300次,分3~4次進行。

2、立位抬腿法,手扶固定物,身體也保持豎直,抬患腿,使身體與大腿成直角,大腿與小腿成直角,動作反復,每日200~300百次,分3~4次進行。

3、臥位抬腿法,仰臥抬患腿,使大小腿成一直線,并與身體成一直角,動作反復,每日100次,分3~4次進行。

4、服務下蹲法,手扶固定物,身體直立,雙足分開,下蹲后再起立,動作反復,分3~4次進行.

5、內旋外展法,手扶固定物,雙腿分別做充分的內旋、外轉、畫圈運動,每日300次,分3~4次進行。

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