首先我們知道失眠恐懼癥它是一種由自我心理暗示產(chǎn)生的一種長(zhǎng)期失眠的癥狀，往往是出現(xiàn)于高壓人群，屬于心理疾病。那么對(duì)于這種的治療方法有以下幾種：
第一、就是精神力戰(zhàn)法，作為一種精神疾病，最好的方法就是從思想上跨過(guò)這個(gè)坎，保持積極的態(tài)度，克服對(duì)失眠的恐懼，并慢慢的減少睡前對(duì)這種恐懼的心理暗示，具體的話就是要做到：
第1點(diǎn)、睡前不要去想明天還有什么事情要做。
第2點(diǎn)、不要把失眠看的特別嚴(yán)重。
第3點(diǎn)、要換個(gè)角度用積極的思想去看待失眠。然后我們有這個(gè)融入集體減輕恐懼，這個(gè)并不是只有自己一個(gè)人在失眠，生活中有很多的人都默默的忍受著失眠的痛苦，可以去融入失眠者的群體，互相鼓勵(lì)減輕對(duì)失眠的恐懼，并借借別人的方法來(lái)尋找自己的治療方法。
然后就是減壓法，我們要保持這個(gè)樂(lè)觀積極的心態(tài)，經(jīng)常的鍛煉身體，該吃吃該喝喝，充實(shí)自己的生活，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┌采裱a(bǔ)腦的一些中藥等等。
