痛經是指女性在經期,及經期前后出現小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶的癥狀。隨著月經周期而出現,嚴重的可伴有惡心、嘔吐、冷汗淋漓、手足冰冷,甚至暈厥等癥狀。
當出現痛經時,要注意休息,局部可用熱水袋熱敷,多喝一些生姜水、紅糖水、玫瑰花茶等,都有助于緩解疼痛。痛經也可以通過飲食來緩解疼痛,女性可在臨睡前,喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,可以減輕痛經的痛苦。
另外,也可以多吃一些蔬菜、水果、雞肉、魚肉等食物,少吃甜和咸的食物,均衡飲食也有助于緩解痛經。在痛經期間還要注意個人衛生,且在月經期間不建議喝咖啡,同時還要禁止飲酒、禁止冷水浴等。