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醫(yī)生主講實(shí)錄

剛剛懷孕需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)豐富的食物,雞蛋,牛奶,肉類,魚,海鮮,奶酪,奶片等等食物都是含有豐富的蛋白質(zhì),懷孕的人需要補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì),所以可以多吃,但是記得烹飪的方法,要選擇能保留營(yíng)養(yǎng)的方式,清蒸,水煮比較適合,紅燒,油炸,煎烤等等的方式應(yīng)該要避免。

蔬菜容易消化,葉酸含量比較高,維生素更是豐富多樣,對(duì)于剛剛懷孕的人來(lái)說(shuō),多吃些新鮮的蔬菜能夠給身體及胎兒都帶來(lái)好處,但記得吃蔬菜的方式要選擇素炒水煮等方式,胎兒成長(zhǎng)發(fā)育中離不開維生素參與細(xì)胞的合成,而水果中的維生素含量是最豐富,由于水果一洗干凈就能夠吃的關(guān)系,所以能夠保證維生素都吃進(jìn)身體里,讓細(xì)胞參與合成的強(qiáng)度更大一些,對(duì)胎兒更加有利。

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