1、首先可以選擇推拿治療,可以點按摩雙側的腰肌部位,以此減輕肌肉的緊張,以揉的方式按摩腰背、大腿、小腿部位,使身體的經絡血氣得以暢通。用手掌根推脊柱兩側及臀部,以求達到放松腰部肌肉的效果。用手指拿捏股四頭肌增加肌肉的張力,用手指點按身體腰部的穴道,例如承扶、風市、殷門、陽陵泉、涌泉、委中等,以此來增進神經組織的能力。
2、針灸治療也是一種方法,使用針灸對相關穴位進行針刺艾灸的方式以緩解病癥。針灸方法可以有效疏通腰部的經絡,緩解肌肉痙攣,改善四肢麻木。
3、藥物治療,可以針對舒筋活血的方子選擇,比如杜仲、枸杞子、當歸、沒藥、山茱萸、補骨脂、熟地黃、菟絲子等。
4、鍛煉治療也可以,自己平時多鍛煉身體可以有效的緩解椎間盤突出。多鍛煉腹肌,配合食物治療,比如說豬腰、大棗、羊肉、芝麻、豬尾、海帶等。
5、手術治療有一定的風險,且可能會出現并發癥,如果做手術,一定要注意術后保養,多臥床休息,多鍛煉,少進行大體量的工作。