物理治療法對骨科疾病是可以起到調理作用的,對于骨質疏松有輕重度之分,建議去醫院進行檢查,對于情況不嚴重的只可以注意一下飲食,多補充含鈣的食物:
1、富含鈣的食物,如牛奶、乳制品。
2、豆制品,含鈣量高且富含蛋白質能促進鈣的吸收。
3、海產品,如三文魚、牡蠣、蝦等。
4、多攝入維生素d和維生素c,維生素d能促進鈣的吸收,把鈣從腸胃吸收到血液當中。
5、多吃蔬菜和富含蛋白質的食物。
6、戒煙限酒,減少攝入咖啡、茶葉、可樂等或刺激一直鈣吸收的食物,吸煙會影響骨峰的形成,過量飲酒不利于骨骼的新陳代謝,喝濃咖啡能增加尿鈣排泄,影響身體對鈣的吸收,攝取過多的鈣以及蛋白質過量,亦會增加鈣的流失。