濕氣所引起的過敏性鼻炎,并且打噴嚏的話,大家需要多運動,運動排汗,平衡荷爾蒙,祛濕,運動出汗是很好的去除濕氣、治療咳嗽、并且緩解過敏性鼻炎的方法,特別是夏天不要開空調、風扇,身體里面的汗一定要出來,否則大家的濕氣太重,到了冬天肯定會得病的。
每天堅持適量的運動,對身體是非常有益的,運動可以舒緩壓力,活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外,現代人動腦多、體力消耗少,加上長期待在密閉空調室內,很少流汗,身體調控濕度的能力變差。
大家可以試一試跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等,有助于活化氣血循環,增加水分代謝,再就是是把艾草點燃后,在關元穴烤即可。還要飲食清淡、適量,腸胃系統管營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食,酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎,甜食、油炸食品,會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應,最重要的就是避免潮濕環境,不要穿潮濕未干的衣服,潮濕下雨天減少外出。