首先頭暈應該是氣血不足引起的大腦供血不足而導致頭暈,用花旗參煲烏雞也可以補氣血、提神醒腦。上火分實火和虛火,是體內機體陰陽不和諧表現出來的癥狀,一般來說,缺乏維生素b2和c會導致虛火上頭,引發口腔潰瘍,咽部和炎癥等癥狀可以補充一下維生素b2和c片劑,這樣就不會容易上火。另外要避免虛火,千萬不能熬夜、通宵。
為了讓身體達到一個陰陽平衡的狀態,平時可以煲湯喝,肺潤、清熱、化痰:雪梨、銀耳、南北杏,豬骨湯。如果是養胃補氣血、健脾祛濕的話,可以用淮山、紅棗、薏米、芡實、百合,煲骨頭湯。如果是要祛濕清骨火,粉葛生魚湯。抗電腦輻射、保護皮膚、養肝明目的話,可以用紅蘿卜、玉米,煲脊骨湯。
少吃煎炸的食物,多吃新鮮的青菜和水果,但是不要吃一些濕熱助火的水果,因為濕氣可以助火。一個星期可以喝一到兩次五花茶,清熱祛濕,要將火氣、熱氣清除掉,首先必須要將體內的濕氣祛除,平時要注意養成個人的良好生活習慣。