前列腺增生患者經(jīng)常參加體育鍛煉可增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)會(huì)陰部的血液循環(huán)。首先要做收腹提肛操,方法是隨著自己的自主呼吸,吸氣時(shí)收小腹縮肛門(mén)呼氣時(shí)放松連續(xù)做百次,每天上下午各做一遍,姿勢(shì)不限,站坐和臥位均可。
其次是增加會(huì)陰部的運(yùn)動(dòng)量,例如常年練太極拳等可改善會(huì)陰部的血液循環(huán),改善前列腺增生癥狀。前列腺增生患者除選用上述療法外還應(yīng)注意自我保健如過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。
其次飲食療法也應(yīng)注意補(bǔ)充具有補(bǔ)腎助陽(yáng)和利尿作用的食物,如鹿肉、羊肉、甲魚(yú)、肉蝦、鯉魚(yú)、冬瓜、赤豆、銀耳、枸杞子、茯苓、鮮茅根等食物,還應(yīng)注意禁止飲酒,不吃辛辣刺激性食物,性生活不宜頻繁等。