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蒸桑拿可以減肥嗎

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醫生主講實錄

有些人認為只要處于高危環境下大量出汗就能讓脂肪大量的燃燒,通過蒸桑拿其減肥效果很好,真的是這樣嗎?

專家認為這種說法毫無道理,首先人是恒溫動物,體內溫度過高或者是過低都會對人體造成傷害。當體內溫度適當升高時,人的基礎代謝率小幅加大,能量消耗只是比一般情況略有增加,但并不能大量燃燒脂肪。

在正常的生理狀態下,人出汗只是為了將體內多余的熱量排出,維持體內溫度的平衡,一旦處于高溫狀態下體內就會大量出汗,人體便會進入失水的狀態,這只是暫時減輕體重并沒有消耗太多體內的脂肪,但對于水腫型肥胖的人群才會有特殊的瘦身效果。

為什么高溫瑜伽有不錯的減肥效果,而蒸桑拿沒有,這是因為高溫瑜伽減肥的重點是在于瑜伽的鍛煉上,本質上還是利用了運動來進行減肥。

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