有些人認為只要處于高危環(huán)境下大量出汗就能讓脂肪大量的燃燒,通過蒸桑拿其減肥效果很好,真的是這樣嗎?
專家認為這種說法毫無道理,首先人是恒溫動物,體內(nèi)溫度過高或者是過低都會對人體造成傷害。當體內(nèi)溫度適當升高時,人的基礎代謝率小幅加大,能量消耗只是比一般情況略有增加,但并不能大量燃燒脂肪。
在正常的生理狀態(tài)下,人出汗只是為了將體內(nèi)多余的熱量排出,維持體內(nèi)溫度的平衡,一旦處于高溫狀態(tài)下體內(nèi)就會大量出汗,人體便會進入失水的狀態(tài),這只是暫時減輕體重并沒有消耗太多體內(nèi)的脂肪,但對于水腫型肥胖的人群才會有特殊的瘦身效果。
為什么高溫瑜伽有不錯的減肥效果,而蒸桑拿沒有,這是因為高溫瑜伽減肥的重點是在于瑜伽的鍛煉上,本質(zhì)上還是利用了運動來進行減肥。