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妙手醫(yī)生精選

高血壓能吃蝦仁

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醫(yī)生主講實錄

高血壓患者能吃蝦仁,蝦仁不僅味道鮮美營養(yǎng)豐富,而且易消化,蝦仁當(dāng)中還含有豐富的鎂元素,鎂元素具有保護心血管的作用,經(jīng)常食用還可降低血液當(dāng)中的膽固醇,降低動脈硬化發(fā)生率,除此之外還能達到擴張冠狀動脈的作用,對于預(yù)防和治療高血壓等心血管疾病有一定作用,因此高血壓患者可以吃蝦仁。

蝦仁雖好,但過多使用會適得其反,因此高血壓患者不能盲目過度食用蝦仁,務(wù)必注意營養(yǎng)均衡,多吃新鮮水果和蔬菜,芹菜就有很好的降壓作用,非常適合高血壓患者長期食用。

高血壓人群日常應(yīng)少吃高鹽分、高油脂、高糖分的食物,高血壓患者還可增加粗糧和雜糧的攝入量,經(jīng)常吃粗糧及雜糧也有助于降血壓,達到輔助治療疾病的作用,高血壓患者應(yīng)注意控制自身體重,因此平時應(yīng)該吃的清淡一些,還應(yīng)適當(dāng)增加身體鍛煉,鍛煉應(yīng)以快走,慢跑,打太極拳等活動為主,不可進行劇烈運動。

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