一,要保證食物的多樣性。以鼓勵為主。貧血頭暈,主要是因為營養不良,所以要保證充足的營養,對于治療貧血頭暈是非常關鍵的。特別是要攝入大量的蛋白質和鐵元素,所以動物肝臟,芝麻醬,黑木耳,大棗,豆制品,綠葉蔬菜等富含鐵質元素的菜就需要多吃。富含蛋白質的瘦肉,雞蛋魚蝦,鹵制品等也需要及時補充。菠菜搭配豬肝,瘦肉對老年人補血是有非常大的作用,水果,橘子蘋果也等可以多食。
二,貧血頭暈可以通過運動鍛煉增加食欲來緩解,積極的參與體育鍛煉,能夠增加腸道的消化蠕動,這樣能夠增加食欲。貧血的患者消化吸收本來就不好,所以我們就應該增加食物的攝入量,保證體內有充足的營養成分。
三,平衡飲食,不偏食。貧血頭暈很多時候都是因為挑食引起的,所以在出現貧血頭暈的時候,一定要及時的糾正挑食,偏食的現象,只有膳食平衡才能充分補充人體所需要的營養物質,因此水果,蔬菜,雞蛋,肉類等都要均衡搭配著吃。