一,運動。在成年多種類型的運動有助于骨量的維持,絕經期后的婦女每周堅持三個小時的運動,總體鈣增加。但是運動過度導致閉經者,骨量丟失反而會加快。運動還能提高靈敏度以及平衡能力。
二,營養。良好的營養對于預防骨質疏松癥具有重要的意義,包括足量的鈣、維生素d、維生素c以及蛋白質。從兒童時期起,日常飲食應該有足夠的鈣攝入,鈣攝入影響高峰的獲值。
有效的藥物治療能夠阻止和治療骨質疏松癥,包括雌激素的代替療法、降鈣素、選擇性雌激素以及二磷酸鹽,這類藥物可以阻止骨吸收,但對于骨的形成作用就特別小。
用于治療和阻止骨質疏松癥發展的藥物分為兩大類:第一類是抑制骨吸收的藥物,包括鈣劑、維生素d以及活性維生素d、降鈣素、二磷酸鹽、雌激素以及異黃酮;第二類為促進性藥物,包括氟化物、合成類固醇、甲狀腺激素以及異黃酮。