高血壓患者可以喝雞蛋湯,雞蛋內含有大量的優質蛋白,能夠補充營養,對人體有一定的營養支持作用。除此之外,還可以吃一些優質蛋白、含膽固醇比較低的食物,例如魚肉、雞肉、瘦肉等,海參、鮑魚也可以。可以吃一些植物蛋白,例如豆漿、豆腐腦、黃豆、黑豆等,多吃一些維生素a、維生素c含量比較高的蔬菜、水果。
建議低鹽飲食,每天鹽的攝入量控制在六克以內,少吃油膩食物,少吃些肥肉、五花肉、排骨、魚籽、燒烤類食物,建議不要吃火腿腸、不要吃臘肉、熏肉等。同時要戒煙、戒酒,適當的做一些有氧運動,例如爬山、游泳、太極拳、慢跑等。