一個是藥物治療就是服用抗焦慮的藥。服用的劑量方法應該在醫生的指導下嚴格的用藥做好按時、按量、按流程,遵醫囑服用藥物,切忌自行停藥或者是減量。
第二,就是心理治療。可以像患者解釋驚恐反應出現的心慌、呼吸急促等一部分的生理反應,并不表明患身體疾病,而是因為過度的換氣所導致的瀕死的感覺。
第三,就是緩慢呼吸訓練。因為驚恐和焦慮剛出現的,進行一些像緩慢呼吸的方法可以讓自己消除,屏住呼吸然后數一到五,數到五的時候開始呼氣并且是平靜和緩的對自己說放松,慢慢的用鼻子吸氣或者呼氣。
三秒鐘的吸氣,三秒鐘的呼氣,這樣保持每分鐘大約呼吸十次,呼氣的時候對自己說放松兩個字,每一分鐘要屏氣五秒,然后再繼續六秒一次的這個呼吸,保持這樣的一個呼吸,直到過度換氣的癥狀消失。驚恐癥狀發出的時候,規律的練習四五次,每次大約四五分鐘,患者就能夠明顯的改善。