失眠是由多種因素引起來的,在治療失眠方面可以分為藥物治療和非藥物治療。藥物治療的話一般用多糖類,多年的臨床驗證發(fā)現(xiàn)從靈芝中提取的多糖類化合物是可以調節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)的,對于改善睡眠具有明顯的作用。
非藥物治療的話可以在失眠的時候喝一些牛奶,最好就是在鄰臨睡前的十分鐘喝一杯溫牛奶,牛奶最好是純牛奶,這樣效果會好一些。
調整思維方法,一切要順其自然,保持心態(tài)的平和,睡前洗個熱水澡或者是泡腳半個小時,聽一些輕松愉快的音樂,對于失眠治療也是非常有幫助的。要養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣,在睡前一定要保證不喝咖啡,不喝濃茶,睡覺的環(huán)境要保持安靜,光線盡量不要太亮。