腰椎骨質增生的病變發生,因腰部扭傷、勞累過度、負重、受涼、休息欠佳等因素,致使了腰椎骨質增生、椎間隙變窄、椎間盤突出后,壓迫了硬膜囊,從而引發了腰痛不適的癥狀發生。
一,建議要進行腰椎的骨質增生手術治療。術后要靜養休息,避免勞累過度,功能鍛煉要循序漸進,以免造成腰椎的滑脫及錯位。關節錯位,配合補鈣劑及活血化瘀、舒筋通絡等藥物輔助治療,大約需要六到八周的時間就可以恢復。平時注意站有合理的站姿,挺胸抬頭,坐的時候要盡量坐筆直,尤其是長期采用坐位工作的人,盡量座椅靠近辦公桌,腰后面增加厚的靠墊,保持正常的腰椎生理前凸的姿勢。
二,通過慢游等方式加強肌肉鍛煉保護,不宜過于劇烈。
三,日常可根據腰椎的評估情況采取平板支撐、腰椎操等保健的運動。