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• 吃維生素C有什么好處

  維生素C是體內(nèi)所需要的一種維生素，一般吃維生素C具有以下的好處：第一，能夠防止壞血病，因為維生素C是一種水溶性的維生素，雖然現(xiàn)在壞血病非常的少見，但是挑食的人身上還是會有維生素C缺乏的癥狀出現(xiàn)。第二，能夠提高血管的彈性，能夠幫助降低血管的脆性，防止皮下出現(xiàn)瘀點(diǎn)、瘀血等。第三，能夠幫助增強(qiáng)膠原蛋白的含量，可以調(diào)節(jié)人體的免疫力，提高人體的抗病能力。第四，維生素C還能夠利用原發(fā)性，發(fā)揮抗氧化的效果，能夠起到增白皮膚，可以減少老年斑的生成，起到抗衰老的作用。第五，可以預(yù)防鉛、汞等有害金屬，對人體的毒害作用，有解毒的作用。一般不建議長期大量的通過藥物來補(bǔ)充維生素C，因為可能會導(dǎo)致機(jī)體對藥物產(chǎn)生依賴，此外會增加結(jié)石和其他疾病的風(fēng)險。如果想補(bǔ)充維生素C，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

  

  01:40
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-06 6043次

• 維生素C飯前吃還是飯后吃

  維生素C一般是建議飯后服用，維生素C對口腔黏膜和胃腸道黏膜都有一定的刺激，空腹服用維生素C會對胃黏膜造成一定的損傷，嚴(yán)重的甚至?xí)斐裳装Y或者是潰瘍。如果是是在飯前空腹服用可會影響藥物的利用率，建議在飯后一小時左右服用，可以減少對胃腸道黏膜的刺激也能夠增加藥物在胃腸道內(nèi)被吸收利用的比例，有助于發(fā)揮藥物的效果，既可以防止因維生素C高劑量所帶來的副作用，同時也不影響維生素C的吸收。維生素C通常在小腸的上方被吸收而極少量被胃吸收，同時口中的粘膜也可能會吸收少許，吸收之后的維生素C主要是經(jīng)過肝靜脈所送到血中，并且轉(zhuǎn)移到身體各部分的組織。維生素C是最常見的維生素，可以在新鮮的蔬菜和水果中獲取。如果沒有什么問題服用3~5天就可以停用了。對于營養(yǎng)攝取充分，不需要補(bǔ)充維生素C的人來說，吃太多的維生素C不僅對身體沒有好處，反而還會降低身體的免疫力，還有可能會形成草酸或者是尿酸的結(jié)石等情況，不利于保持身體健康。

  

  01:59
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-07-06 41769次

• 維生素d什么時間吃最好
  這個是沒有限制，一天中在哪個時間段都是可以吃，首先維生素d主要是促進(jìn)腸道對鈣的吸收與利用，通常都是要配合吃鈣的或者是葡萄糖酸鈣口服液，最好夜間服用，因為夜間人體對鈣的需求量比較大，同時對鈣也是更好的吸收。平常可以多曬太陽也可以促進(jìn)維生素d的生成，都有利于鈣的吸收。維生素d為固醇類衍生物，具有抗佝僂病的作用，又稱抗佝僂病維生素，目前認(rèn)為維生素d也是類固醇激素，維生素d家族成員中最重要的成員是維d2和微d3。維生素d均為不同的維生素d原經(jīng)紫外線照射后的衍生物，植物不含維生素d，但維生素d原在動植物體內(nèi)都存在。維生素d是脂溶性的維生素，有五種化合物，對健康的關(guān)系較密切的是維生素d2和維生素d3，有以下三個特點(diǎn)，存在于部分天然食物中；人體皮下儲存有從膽固醇生成的7-脫氫膽固醇，受紫外線的照射后，可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D3。適當(dāng)?shù)娜展庠∽阋詽M足人體對維生素D的需要。
  語音時長 1:59”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-01 7788次

• 維生素e什么時間吃最好
  維生素e一般是放在飯前吃比較好，成年人每次口服一粒，一天可以口服兩到三次，規(guī)格是一百毫克每粒。主要的適應(yīng)癥是一些維生素e缺乏的患者，用于心腦血管的疾病以及習(xí)慣性的流產(chǎn)，不孕癥的輔助治療，不能長期過量的服用。長期過量的服用可以引起惡心、嘔吐、眩暈、頭痛、視力模糊、皮膚皸裂，唇炎、口角炎、腹瀉、乳腺腫大、乏力等，對維生素e過敏的患者是禁用的。維生素e作為輔助治療藥物，在用藥之前需要咨詢醫(yī)生，針對于維生素k缺乏而引起低凝血酶原的患者需要慎用，缺鐵性貧血的患者是需要慎用的。
  語音時長 1:23”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-06 27527次

• 維生素c什么時間吃好
  病情分析：維生素c又稱抗壞血酸，可以抗氧化，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，促進(jìn)傷口愈合，減少毛細(xì)血管的通透性，建議在飯后半小時服用，有利于藥物吸收。意見建議：用藥期間注意休息，不要過度勞累，規(guī)律生活飲食多，喝溫水，多吃富含維生素c的新鮮水果和蔬菜，保證充足睡眠，保持心情舒暢，經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-06-10 1901次

• 維生素什么時間吃效果好
  維生素不能空腹的時候吃，因為在空腹的狀態(tài)下，攝入的物質(zhì)會用來補(bǔ)充人體消耗的能量，吃完飯半個小時是比較適合服用維生素的，維生素在腸道內(nèi)停留比較久的時間，尤其建議早飯之后服用，因為這個時候人體的各項機(jī)能是比較活躍的，營養(yǎng)比較容易吸收。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-20 2703次

• 維生素b什么時間吃最好
  臨床上并沒有維生素B什么時間吃最好的說法，維生素B可以在飯后半小時服用，要是使用藥物或者保健品的時候，需要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用，個人避免盲目用藥，以免出現(xiàn)副作用。維生素B是人體比較重要的維生素，能夠參與細(xì)胞的代謝過程，改善機(jī)體免疫力，是提高生長發(fā)育過程當(dāng)中必須的一種微量元素，屬于一種水溶性維生素。使
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2023-02-10 0次

• 維生素C什么時候吃最好
  維生素C一般是在飯后半個小時吃。維生素C在飯后服用更有利于吸收。但是不能長期、過量服用。維生素C雖然是水溶性的維生素，但大量服用仍會造成腹瀉等現(xiàn)象，因此適合在剛用餐后、胃腸負(fù)擔(dān)較小的時段進(jìn)行服用。不過我們提倡通過從蔬菜和水果中攝入維生素C，因為我們常見的大部分的蔬菜和水果，維生素C的含量都是比較豐富
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-30 505次