首先應該控制自身的體重,控制體重是很重要的,根據專家建議,整個孕期的體重增加最好不要超過三十斤。這樣的話媽媽們一方面要營養均衡,另一方面也要適當的活動,做些不費體力的運動,比如說散步,孕婦瑜伽等等。這樣子肚皮不會大,那么就能夠有效地控制到妊娠紋了。
其次就是營養的跟進,營養的跟進也非常的重要。但是這并不意味著孕媽媽就可以大吃特吃,應該避免吃過多油炸的食物以及甜的食物,均衡的搭配和食量才能讓媽媽的身體更加健康。
建議可以多吃一些蛋白質含量的食物,這樣可以幫助改善皮膚的彈性,從而就能夠減少妊娠紋。
其次還能夠適當的進行按摩,適當的按摩也是非常有效果的,局部的按摩可以增強皮膚的彈性,配合防護產品的使用,不僅讓按摩更容易進行,而且有滋潤肌膚,避免過度拉伸的效果。
媽媽在懷孕三個月,到快要生的最后三個月都要堅持按摩,但是需要注意的是,最好是在專業人士下進行按摩,切勿自己亂按摩。