痔瘡的防范措施主要包括以下幾個(gè)方面:
第一,合理飲食。要改變引起腹瀉或者便秘的飲食習(xí)慣,比如長(zhǎng)期飲酒、長(zhǎng)期大量的攝入辛辣、油膩這些刺激性食物,這些都會(huì)造成局部充血。
第二,要避免久坐、久站、久蹲。要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┨岣剡\(yùn)動(dòng),而且要進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),這樣可以提高機(jī)體的免疫力,也可以改善靜脈的回流。
第三,要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。每次排便的時(shí)間都不超過(guò)五分鐘,還有就是要掌握正確的排便方法,需要定時(shí),而且要避免長(zhǎng)時(shí)間的憋氣,這樣都會(huì)造成靜脈充血引起痔瘡。
第四,排便以后要輕輕的擦拭肛門也可以使用溫水清洗肛門,保持肛周的清潔,避免肛周感染,引起靜脈周圍炎。
第五,每天都可以使用溫水坐浴,這樣可以改善局部的血液循環(huán)。
第六,要堅(jiān)持體育鍛煉,減少臀部的負(fù)擔(dān)。只有做到這幾個(gè)方面才可以有效地防范痔瘡的發(fā)生。