腦供血不足,鍛煉可分為以下幾個方面:
一跑步鍛煉,體態(tài):慢跑,呼吸意念:體呼吸,即吸氣時意想宇宙中真氣,通過全身的毛細孔吸入體內(nèi),呼氣時意想全身的病氣,濁氣,疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去。呼吸要與跑步的速度相結(jié)合,不宜太快。
二行走鍛煉,體態(tài)、呼吸、意念:行走時腳跟先落地,要一步一個腳印的走,呼吸時采用體呼吸,即呼氣時意想宇宙中真氣,通過全身的毛細孔吸入體內(nèi),吸氣時意想全身的病氣,濁氣,疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去,呼吸要與走路的速度相結(jié)合,不宜太快。功效,練出自然換氣的功能,腳跟先落地,可以調(diào)動腎經(jīng),故有強腎固本的作用。