妙手醫生精選
要養成良好的生活飲食習慣，尤其是年齡大于四十歲，腦出血風險會明顯增加，更需要注意應當控制食鹽和各種油脂食物的攝入。正常人食鹽應當控制在六克以內，每天做飯時要少放油，少吃動物脂肪、奶酪等高脂類食物。
一次不要吃得過飽，多吃綠色蔬菜，保持大便通暢，加強體育鍛煉，減輕體重，注意規律作息，保持情緒平穩，避免情緒波動，因為煙酒對血管損害較大，少吸煙飲酒。
為你推薦
-
腦出血如何預防？腦出血是威脅我們人體健康的，一個重大疾病。對于腦出血的預防，首先是要做好血壓的監測，對于一些高血壓的人群，還是要規律的服用降壓藥。甚至我們可以采用一些中醫藥，進行一些輔助的治療，定期監測血壓，把血壓保持在一個正常，一個良好的水平，防止血壓突然的升高，出現血管的這種爆裂。第二個方面，我們還是要經常做一些體檢，排除一些像腦血管畸形，腦血管狹窄，或者腦血管發育不良，這樣一些情況。再一個方面，我們要避免勞累，避免體力上或者腦力上的，過度的勞累，過度的勞累也常常是引起，腦出血的一個重要原因。再一個方面、就是要減輕壓力，保持心情的舒暢，對于腦血管疾病的預防，對于腦出血的預防，也是具有一個很重要的作用。
01:32
趙宏波
副主任醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院
2019-12-10 3326次
-
腦出血如何預防腦出血的預防，說到底它是在高血壓基礎上發生的疾病。那么我們把你的基礎病高血壓控制得好，血壓穩定，沒有突然的打擊，沒有情緒的波動，沒有過度的疲勞等等這些極端的因素的影響，他就不會發生腦出血。腦出血的病人一定是長期的高血壓的病人，長期的動脈血管受到沖擊以后形成的微小的動脈瘤，那動脈瘤就像個定時炸彈一樣，存在于你大腦的動脈血管當中。遇到突然的極端的情況，情緒的波動、血壓的突然升高、破裂出血，所以你的預防只能是在心平氣和的良好的氣氛之下工作和生活，防止這些突然情況，而要很好的控制你的高血壓的癥狀。
01:10
黃世昌
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-11-15 15378次
-
如何預防腦出血腦出血的出現與血壓波動、高血壓和腦動脈硬化有關系，這與平時的飲食和生活習慣有關，所以要想預防腦出血。1、平時要規律生活，不要熬夜和勞累，養成良好的生活習慣；平時放松心情、經常散散步、聽聽音樂，避免情緒波動，避免精神壓力大和精神緊張。2、如果有高血壓，要按時的服用降壓藥物，控制血壓正常，避免血壓波動。3、飲食上要以清淡飲食為主，多吃青菜、水果，不要吃高糖的食物、油膩的食物，這樣有助于減輕腦動脈硬化，改善腦血管的彈性，這樣也能夠預防腦出血。語音時長 1:03”
趙文禮
副主任醫師濰坊市第二人民醫院
2018-09-03 780次
-
如何預防腦出血患者要盡量避免使血壓驟然升高的各種因素，保持情緒穩定和心態平衡，避免過分喜悅、憤怒、焦慮、恐懼、悲傷等不良心理和驚嚇等刺激，建立健康的生活方式，保證充足睡眠，適當運動，避免體力或者腦力的過度勞累和突然用力過猛。平時要養成定時排便的習慣，保持大便通暢，避免用力排便，要戒煙、戒酒，飲食上要以低鹽、低脂、高蛋白、高維生素的清淡飲食為主，飲食要有規律不能過飽，也不要暴飲暴食。語音時長 1:15”
李霞
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-07-09 2444次
-
腦出血如何預防如果出現高血壓，或者高血脂、糖尿病，要定期到專科醫院或者專科大夫處進行隨訪，或者進行檢查針對性的治療，降低腦出血的一些易發因素，對腦出血的預防也有作用。還有一些方面，包括情志變化、天氣的變化等等都可能會是成為腦出血的誘發因素。盡量的適應環境和生活，保持良好的心態和適當的藥物治療，是比較普遍，也是比較實用的預防措施。
陸紅
主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-26 2103次
-
如何預防腦出血腦出血的預防關鍵就是要控制好危險因素，比如高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖，將這些指標控制好才能夠有效的預防腦出血的發生。另外，要注意預防一些誘因，比如大便費力、情緒激動、緊張焦慮，這種情況要做好預防。針對腦出血一般情況發病的病因，主要是考慮血管方面的因素，比如有微動脈瘤或者微血管瘤、腦動靜脈畸形、顱內腦血栓形成、真菌性動脈炎，再就是有高血壓、白血病、血栓性血小板減少癥。其他的因素主要就是血壓波動、脾氣急躁或者情緒緊張、不良嗜好。有高血壓的一定要注意選擇長效的降壓藥將血壓控制平穩，避免血壓波動。
艾兵泉
主治醫師惠陽三和醫院
2018-12-15 3003次
-
如何預防腦出血在臨床上，腦出血患者最常見的病因就是患有高血壓類疾病，所以，減少和預防腦出血最有效的方法首先就是控制高血壓，那么，患有高血壓的患者就要積極配合醫生的治療，按時服用降壓類藥物，有效控制自己的血壓情況。其次，患者要控制好自己的情緒，避免精神緊張和情緒急躁。此外，患者要改掉不良的嗜好，戒煙戒酒，保持健康的
頡奎
副主任醫師東莞市第三人民醫院
2020-01-20 1267次
-
高血壓如何預防腦出血高血壓預防腦出血盡量避免血壓較大的波動，可以遵醫囑口服長效的降壓藥物，把血壓控制在合理范圍內，避免情緒波動，注意不要勞累，注意預防感染。建議患者定期測量血壓，定期到醫院進行檢查；保持樂觀情緒，避免情緒激動；戒煙戒酒；進行適當的鍛煉運動，增強
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2024-09-10 0次
