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老人家高血壓吃什么好

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醫生主講實錄

首先對于高血壓的老年人來說,可以多吃些新鮮的瓜果蔬菜,這樣可以補充豐富的維生素c。

多吃些富含鉀物質高的食物,這是因為人體從食物中攝取鉀之后能夠抵抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用,所以吃鉀多的食物是可以有效的預防疾病,生活中常見的此類食物有豆類,冬菇,黑棗,杏仁,核桃,花生,土豆,竹筍,瘦肉,魚以及禽肉類等,以及根莖類的蔬菜,比如莧菜,油菜以及大蔥等,這些都是含有鉀元素比較多的食物。

此外患者可以多補充鐵和鈣物質,因為高血壓的患者體內的血漿鐵比正常人的低很多,所以盡量注意多補充些可以吃豌豆,木耳等食物,這些都是富含鐵比較多的,能夠起到降血壓的效果。

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