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醫(yī)生主講實錄

第一,跑步鍛煉,體態(tài),慢跑,呼吸,意念,提呼吸,吸氣時意想宇宙中,真氣通過全身的毛細孔進入體內(nèi),呼氣時意想全身的病氣,濁氣,疲勞之氣,通過全身的毛細血管射出去,呼吸要與跑步的速度相結(jié)合,不宜太快。

顫抖法,兩腳踏地與肩同寬,兩手自然下垂,兩腿微曲,全身松立,眉心舒展,全身做有規(guī)律的上下顫抖,顫抖一陣以后,身體放松,意想全身的病氣,濁氣,疲勞之氣順著已經(jīng)通暢的經(jīng)絡(luò)排入地下。

以上內(nèi)容僅供參考

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